|
 |
|
|
Йога – это древняя система совершенствования тела и сознания, метод достижения здоровья и гармонии, спокойствия и уравновешенности ума. Слово «йога» означает «соединение», «созерцание» или «метод». В отношении сознания это подразумевает практику медитации, ведущую к освобождению от вритти, волнений ума, и осознанию сущностного единства бытия, в отношении тела – метод, позволяющий избавиться от болезней, быть здоровым и полным энергии. Для большей наглядности, человека можно сравнить с автомобилем, где: Асана (правильная поза) – это смазка для хорошей работы мышц
и суставов; Основой йоги является внутренняя работа. И именно изменением состояния сознания посредством пребывания тела в неподвижности, концентрации на дыхании и направления внимания в ощущения достигается конечная цель йоги – гармония тела, ума и души. Йога приносит гармонию во все сферы человеческого бытия, она помогает достичь непрерывной осознанности не только в ходе практики, но и в повседневной жизни. Следует отличать йогу от спорта. В ней важна не сложность асан, а правильность их выполнения и – что наиболее важно – достижение при этом осознанности. Само слово «асана» означает не только определенное положение тела, но и соответствующее внутреннее состояние. Циркачи, гимнасты и просто от природы гибкие люди могут с легкостью имитировать асаны, но отношения к йоге это иметь не будет. Важно выстроить практику асан так, чтобы она приносила здоровье. При неправильной практике возможны смещения позвонков, вследствие чего возникает ущемление отходящих от спинного мозга нервов, отвечающих за полноценную работу всех внутренних органов. «Правильной практикой человек освобождается от болезней, а неправильной – только приобретает их». Корректный подход к позвоночнику, на принципах которого построены мои занятия, полностью соответствует традиционному подходу к практике асан, описанному в древних трактатах по йоге и аюрведе.
|
|
|