Как выскочить из стресса молодцом

Не бывает людей, которых жизнь хотя бы раз не доводила до состояния слезливого износа. Подорожание продуктов, смена работы, разлад с домочадцами… Конечно, стресс – штука не бесконечная: когда-то и он заканчивается. Чтобы это произошло как можно быстрее, врачи напоминают несколько нервосберегающих советов.

• В течение дня – особенно в выходные – разрешайте себе вздремнуть минут 45. Этим отличным способом «подзарядить батарейки» пользовались Джон Кеннеди, Томас Эдисон, Сальвадор Дали – далеко не самые праздные люди.

• Смейтесь и не пугайтесь, если сначала вас будет веселить только черный юмор. Параллельно научитесь давать себе команду «замри и расслабься». Чередуя одно с другим, через считанные минуты заметите, что жизнь, оказывается, не такая уж дрянная вещь.

• Если вы боретесь с усталостью, а она не сдается, значит, речь идет о хроническом состоянии. Причина – слишком много на себя взваливаете. Составьте список дел, которые действительно нужно делать. Проблемы других людей пусть и решают другие люди.

• Выясните свои отношения с… диваном. Для одних людей горизонтальный отдых перед телевизором действительно является отдыхом. Для других лежание перед ящиком символизирует состояние крайней тоски. Если вы в категории вторых, ваш отдых должен проходить вне стен дома: кино, концерт, прогулка.

• Великие произведения искусства были созданы в состоянии необычайного «душевного разброда». Попробуйте направить энергию отчаяния, ненависти, злобы, раздражения и прочий негатив в нужное русло. Как знать, может, именно вы подарите миру следующий шедевр.

Автор: Александра Данилова